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Galettes de courgettes, chèvre et pousses d'épinards

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galettes de courgettes, chèvre et pousses d'épinards
Pour 4 personnes
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Très facile Peu cher Végétarienne
  • Préparation10 min
  • Cuisson12 min
  • Prêt en22 min

INGRÉDIENTS DE LA RECETTE

Pour - + personnes
Seuls les ingrédients ont été mis à jour, les durées n'ont pas été recalculées.
    Pour la pâte :
  • 80 g de farine de blé noir
  • 15 cl d'eau
  • 1 oeuf
  • Sel, poivre

  • Pour les galettes :
  • 4 petites courgettes
  • 4 petits fromages de chèvre frais (environ 20 g chacun)
  • 2 poignées de pousses d'épinards
  • 20 g de noisettes hachées
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • Pour la sauce :
  • 1 cuillère à café de sauce soja
  • 1 cuillère à café de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à café d'huile d'olive
  • Poivre

PRÉPARATION GALETTES DE COURGETTES, CHÈVRE ET POUSSES D'ÉPINARDS

  • 1
    Dans un bol, battez l'oeuf avec le sel, le poivre et la moitié de l'eau. Placez la farine dans un saladier et faites un puits au centre, versez-y le mélange à base d'oeuf puis incorporez le tout à le farine. Ajoutez ensuite le reste d'eau et remuez bien afin de ne pas avoir de grumeaux.
  • 2
    Lavez et râpez les courgettes avec une râpe à gros trous, puis faites-les sauter avec un peu d'huile dans une poêle. Ensuite, faites refroidir et ajoutez-les à la pâte. Lavez et séchez les pousses d'épinards.
  • 3
    Pour préparer la sauce : mélangez jusqu'à émulsion, l'huile, le vinaigre, la sauce soja, un peu de sel et de poivre. Faites griller les noisettes à sec.
  • 4
    Dans une poêle anti-adhésive, faites chauffer un peu d'huile puis versez-y une dose de pâte, étalez-la et laissez cuire sur feu doux durant 4 minutes avant de la retourner. Faites cuire de nouveau 2 minutes. Préparez ainsi une galette par personne.
  • 5
    Enfin, servez de suite les galettes avec un chèvre frais, un peu de salade de pousses d'épinards et quelques éclats de noisettes grillées.
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