Galettes de courgettes, chèvre et pousses d'épinards
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Pour 4 personnes
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Très facile Peu cher Végétarienne
- Préparation10 min
- Cuisson12 min
- Prêt en22 min
INGRÉDIENTS DE LA RECETTE
Seuls les ingrédients ont été mis à jour, les durées n'ont pas été recalculées.- Pour la pâte :
- 80 g de farine de blé noir
- 15 cl d'eau
- 1 oeuf
- Sel, poivre
- 4 petites courgettes
- 4 petits fromages de chèvre frais (environ 20 g chacun)
- 2 poignées de pousses d'épinards
- 20 g de noisettes hachées
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de sauce soja
- 1 cuillère à café de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- Poivre
Pour les galettes :
Pour la sauce :
PRÉPARATION GALETTES DE COURGETTES, CHÈVRE ET POUSSES D'ÉPINARDS
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1Dans un bol, battez l'oeuf avec le sel, le poivre et la moitié de l'eau. Placez la farine dans un saladier et faites un puits au centre, versez-y le mélange à base d'oeuf puis incorporez le tout à le farine. Ajoutez ensuite le reste d'eau et remuez bien afin de ne pas avoir de grumeaux.
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2Lavez et râpez les courgettes avec une râpe à gros trous, puis faites-les sauter avec un peu d'huile dans une poêle. Ensuite, faites refroidir et ajoutez-les à la pâte. Lavez et séchez les pousses d'épinards.
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3Pour préparer la sauce : mélangez jusqu'à émulsion, l'huile, le vinaigre, la sauce soja, un peu de sel et de poivre. Faites griller les noisettes à sec.
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4Dans une poêle anti-adhésive, faites chauffer un peu d'huile puis versez-y une dose de pâte, étalez-la et laissez cuire sur feu doux durant 4 minutes avant de la retourner. Faites cuire de nouveau 2 minutes. Préparez ainsi une galette par personne.
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5Enfin, servez de suite les galettes avec un chèvre frais, un peu de salade de pousses d'épinards et quelques éclats de noisettes grillées.
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