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Poulet mariné et légumes au lait de coco

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poulet mariné et légumes au lait de coco
Pour 4 personnes
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Très facile Peu cher
  • Préparation20 min
  • Cuisson25 min
  • Repos30 min
  • Prêt en1 h 15 min

INGRÉDIENTS DE LA RECETTE

    Pour le poulet :
  • 4 blancs de poulet
  • 1 yaourt
  • 1 jus de citron vert
  • 1 gousse d'ail écrasée
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1 cuillère à café de coriandre
  • 1 cuillère à café de gingembre
  • 1 pointe de piment

  • Pour les légumes :
  • 500 g de légumes de votre choix (haricots verts, pois gourmands, courgettes)
  • 15 cl de lait de coco
  • 1 oignon
  • 1 piment vert
  • 0.5 cuillère à café de cumin
  • 0.5 cuillère à café de curcuma
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée

  • Pour le chutney :
  • 50 g de feuilles de menthe
  • 30 g de feuilles de coriandre
  • 1 petit oignon
  • 1 petit piment vert
  • 1 cuillère à café de sucre
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

  • (facultatif) Noix de coco râpée

PRÉPARATION POULET MARINÉ ET LÉGUMES AU LAIT DE COCO

  • 1
    Afin de préparer la marinade : mélangez le yaourt avec toutes les épices, le jus de citron et l'ail. Faites ensuite quelques entailles sur la viande, disposez-la dans un plat creux et recouvrez du mélange à base de yaourt. Laissez mariner durant 30 minutes au réfrigérateur.
  • 2
    Pour préparer le chutney : hachez finement l'ensemble des ingrédients prévus pour le chutney, puis réservez au frais.
  • 3
    Lavez et séchez les légumes, équeutez les pois gourmands et les haricots, puis émincez les courgettes en lamelles longues. Faites-les ensuite cuire à la vapeur.
  • 4
    Pendant la cuisson, portez à ébullition le lait de coco avec les épices prévues pour les légumes, l'oignon haché et le piment épépiné et haché.
  • 5
    Placez le poulet mariné à griller au four ou au barbecue. Servez-le ensuite émincé dans les assiettes accompagné du chutney et de légumes nappés de lait de coco parfumé. Saupoudrez éventuellement de noix de coco râpée.
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